Τρίτη, 24 Μαρτίου 2020


ΜΟΝΑΔΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ ΚΡΙΣΕΩΝ
ΨΥΧΙΑΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ – ΓΕΝΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΚΕΡΚΥΡΑΣ - ΕΣΥ

ΓΕΝΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΑΠΟ ΤΟΝ Κορωνοϊό (SARS-CoV-2)
  • Προσοχή στην υπερπληροφόρηση και την παραπληροφόρηση. Παίρνουμε πληροφορίες μόνο από έγκυρες πηγές (ΕΟΔΥ, ΥΠΟΥΡΓΕΙ ΥΓΕΙΑΣ, ΕΓΚΥΡΑ ΑΡΘΡΑ)
  • Αποφεύγουμε τις φήμες, τον ανορθολογισμό, την συνωμοσιολογία, τη μεταφυσική σκέψη
  • Αποφεύγουμε την έκθεση σε ειδήσεις και αναρτήσεις που ενισχύουν τις καταστροφολογικές φήμες
  • Αντιμετωπίζουμε τις καταστροφικές αντιλήψεις, π.χ. εάν αρρωστήσω θα πεθάνω, όλοι θα αρρωστήσουμε κ.λπ, δεν υπάρχει μόνο άσπρο-μαύρο (το 85%, έχει ήπια συμπτωματολογία, ένα 15%, δεν νοσεί κ.λπ)
  • Μειώνουμε την αβεβαιότητα (γνωρίζουμε πολλά για τον ιό)
  • Απέναντι από τις αρνητικές σκέψεις, αντιπαραβάλλουμε τις εναλλακτικές σκέψεις. Οι θετικές σκέψεις μπορεί να μην βοηθήσουν. Για παράδειγμα, όταν βήχω και έχω πυρετό το να πω πως είμαι καλά και δεν έχω COVID-19, δεν θα βοηθήσει, γιατί απλά δεν το ξέρω. Το να πω όμως, ότι οι πιθανότητες είναι μικρές γιατί δεν πληρούνται οι προϋποθέσεις (στην περίπτωση που δεν πληρούνται), ή ότι οι πιθανότητες να είναι ένα απλό κρυολόγημα, μια απλή ίωση, μια γρίπη κ.λπ, είναι περισσότερες, ή στην περίπτωση που νοσούμε, οι περισσότερες πιθανότητες είναι να το ξεπεράσουμε εύκολα, μας βοηθάει να επανεκτιμήσουμε τον κίνδυνο σε ρεαλιστικές καταστάσεις
  • Δημιουργούμε συνθήκες και προϋποθέσεις που να μας βοηθούν να έχουμε την αίσθηση του προσωπικού ελέγχου (τα μέτρα της κυβέρνησης δημιουργούν μια τέτοια αίσθηση)
  • Εάν φοβόμαστε ότι νοσούμε, ελέγχουμε την θερμοκρασία μας, εάν έχουμε πυρετό ακολουθούμε τις οδηγίες του ιατρού μας και ακολουθούμε τις οδηγίες του ΕΟΔΥ
  • Επικοινωνούμε με τα παιδιά
  • Συζητάμε για τις ειδήσεις σχετικά με τον κορωνοϊό, με ειλικρινείς και κατάλληλες για την ηλικία πληροφορίες
  • Τα παιδιά παρατηρούν τις συμπεριφορές και τα συναισθήματα των γονέων τους και τη διαχείρισή τους
  • Η διατήρηση των κοινωνικών δικτύων μπορεί να ενισχύσει την αίσθηση της κανονικότητας, να βοηθήσει στην ανταλλαγή συναισθημάτων, στην διαχείριση και στην αντιμετώπιση του άγχους
  • Μοιραζόμαστε χρήσιμες πληροφορίες, αποφεύγοντας φήμες, συνωμοσίες κ.λπ, με την οικογένειά μας και τους φίλους μας
  • Αν αισθανόμαστε, έντονη νευρικότητα, παρατεταμένη θλίψη, στρες, άλλες παρατεταμένες καταστάσεις, πρέπει να συμβουλευτούμε ειδικούς
  • Ενθαρρύνουμε την κοινωνικότητα, με διάφορους τρόπους (διαδικτυακά, τα χειροκροτήματα στα μπαλκόνια για το υγειονομικό προσωπικό κ.λπ)
  • Δημιουργούμε συνθήκες κανονικότητας, ανάπτυξη προγράμματος δραστηριοτήτων (αθλητικών, δημιουργίας, έκφρασης, κατασκευών κ.λπ) μέσα στο σπίτι

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Σχολίασε και εσύ για το θέμα αυτό ......!!!!!!!!

Θα σας παρακαλούσα να είστε κόσμιοι στους χαρακτηρισμούς σας, επειδή είναι δυνατόν επισκέπτες του ιστολογίου να είναι και ανήλικοι.
Τα σχόλια στα blogs υπάρχουν για να συνεισφέρουν οι αναγνώστες στο διάλογο. Η ευθύνη των σχολίων (αστική και ποινική) βαρύνει τους σχολιαστές.